माइग्रेन और सिरदर्द के लिए असरदार घरेलू उपाय

आप अक्सर माइग्रेन या सिररर्द से परेशान रहते हैं तो पेनकिलर्स लेने की बजाय कुछ होम रेमेडीज़ ट्राई करें. ये फौरन आराम तो देते ही हैं. इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता.

सिरदर्द होने पर क्या करें?

• सिरदर्द का मुख्य कारण डिहाइड्रेशन और लो ब्लड शुगर है. इसलिए पर्याप्त पानी पीएं और संतुलित आहार लें.
• अगर आपको अक्सर सिरदर्द की शिकायत रहती हो तो एक डायरी रखें और उसमें नोट करें कि कब-कब सिरदर्द हुआ.
• जैसे ही सिरदर्द महसूस हो तुरंत एक्शन लें. कुछ खा या पी लें. अगर लंबे समय से कंप्यूटर के सामने काम कर रहे हों तो छोटा-सा ब्रेक लेकर टहल आएं. इससे दर्द बढने नहीं पाएगा.
• पानी में घुलनेवाला कोई पेनकिलर लें या किसी फिज़ी ड्रिंक के साथ इन्हें लें, ताकि जल्दी राहत मिले. लेकिन ध्यान रहे, सिरदर्द के लिए ह़फ़्ते में दो या तीन दिन से ज्यादा पेनकिलर्स न लें.

माइग्रेन हो तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

• माइग्रेन में रोगी के पूरे सिर में दर्द न होकर आधे भाग में ही दर्द होता है. यह दर्द काफ़ी तेज़ होता है और यह 10-15 मिनट से लेकर 1 घंटे तक हो सकता है. यह बेहद तकलीफ़देह होता है. ऐसे में यहां हम कुछ घरेलू टिप्स दे रहे हैं, जो इस दर्द से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेंगे.
• लहसुन को पानी में पीसकर लेप तैयार करें. इसे कनपटी पर लगाने से काफ़ी राहत मिलती है.
• लहसुन पीसकर उसका रस निकाल लें. रस की 1-1 बूंद दर्द की तरफ़वाली नाक में टपकाने से भी दर्द में आराम मिलता है.
• 1 ग्राम कपूर व 10 ग्राम नौसादर को एक साथ पीसकर मिश्रण बना लें. माइग्रेन के दौरे के दौरान इस चूर्ण को नकसीर की तरह प्रयोग करें.
• गाय के घी की 2-2 बूंदें नाक के दोनों छिद्रों में डालने से बहुत आराम मिलता है. ध्यान रखें कि इस प्रयोग के कुछ समय पश्‍चात् तक लेटे रहना चाहिए.
• राई के दानों को बारीक पीसकर लेप बना लें और उसे दर्दवाले हिस्से पर लगाएं.
• सूर्योदय से पहले रोज़ाना 11 कालीमिर्च के दानों को पीसकर सेवन करने और उसके बाद चीनी का शर्बत पीने से इस रोग में आश्‍चर्यजनक रूप से लाभ मिलता है.
• शतावर की जड़ को पानी में पीसकर घोल तैयार कर लें. इस घोल को समान मात्रा में तिल के तेल में मिलाकर गर्म करें. जब पानी पूरी तरह जल जाए और स़िर्फ तेल बचा रहे, तब इसे ठंडा कर लें. इस तेल की मालिश सिर में धीरे-धीरे रोज़ाना करने से बहुत फ़ायदा होता है.
• दूध और अरहर के पत्तों को पानी में पीसकर उसके रस की दो-दो बूंद नाक के दोनों छिद्रों में टपकाने से लाभ होगा.

सिरदर्द के लिए ईज़ी उपाय

• पुदीने की पत्तियों का रस निकालकर माथे और कनपटी पर लगाने से सिरदर्द में आराम मिलता है.
• तुलसी की पत्तियां चबाएं. सिरदर्द में आराम मिलेगा.
• 1-1 टीस्पून अदरक का रस और नींबू का रस मिलाकर दिन में एक-दो बार लें.
• अदरक का एक टुकड़ा मुंह में रखें. या अदरक वाली गोली खा लें. आराम मिलेगा.